Специалисты развеяли миф о норме употребления воды в сутки — Новости

Два литра воды должен выпивать человек за сутки — именно так говорят все тренеры и диетологи, однако специалисты развеяли этот миф.

Врач-гастроэнтеролог австрийского центра здоровья Verna Mayr Анна Борисова заявляет, что есть формула: 30 мл воды на каждый килограмм веса. Эта формула определена Институтом питания РАН, пишет «Слово и Дело». Также эта форма поможет гипертоникам стабилизировать давление, а полным людям — быстрее избавиться от лишнего веса.

Однако стоит помнить, что у употребления воды есть тонкости, и специалисты предоставили несколько простых советов. Не запивайте еду, за полчаса до трапезы не пейте и не забывайте, что вода должна быть слегка теплая. Пейте часто и небольшими порциями — до 200 мл каждые полчаса-час.

Если вы любите кофе, то лучше к одной чашке бодрящего напитка добавлять один стакан чистой воды. Специалисты предупреждают, что при сердечной недостаточности не надо насильно заставлять себя пить много воды — сердце может не справиться с нагрузкой. Аккуратно стоит отнестись и тем, у кого есть отеки.

Ранее iReactor писал, что американские ученые представили новый способ борьбы с облысением. На данный момент исследователи занимаются разработкой препаратов для воздействия на дермальную оболочку.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор: Катерина Кильгуткина

gov.karelia.ru

#здоровье человека

Источник: inforeactor.ru

Оставить комментарий